well-being

Weganizm to coś więcej niż zmiana diety - to sposób na życie w zgodzie z własnymi wartościami. Ma nawet swoje miejsce w kalendarzu: Światowy Dzień Weganizmu obchodzimy 1 listopada, a w Polsce dodatkowo 1 października....

Witaminy z grupy B to tak naprawdę osiem witamin, które wspierają m.in. układ nerwowy, metabolizm energetyczny i odporność. Każda ma własne zadania, ale razem tworzą naprawdę zgrany zespół! Kiedy warto pomyśleć o suplementacji i jak...

Monohydrat czy jabłczan kreatyny?Jeszcze niedawno te dwa składniki mocno ze sobą rywalizowały. Dziś sytuacja wygląda inaczej, bo jabłczan jest sprawdzany przez unijne urzędy ds. żywności. Z kolei zwykły monohydrat wciąż pozostaje najlepszym i najpewniejszym wyborem....

Żelki na włosy, sen, spokój czy metabolizm - półki uginają się od kolorowych słoiczków, ale skład to już zupełnie inna historia. Sprawdziliśmy cukier, bazę, dawki składników aktywnych i cenę za porcję. Zobacz, które suplementy w...

Umówmy się, łapanie słońca w Polsce brzmi świetnie w teorii, ale w praktyce szarówka za oknem wygrywa przez większość roku. A że organizm w chłodniejsze miesiące sam witaminy D nie wyprodukuje, z pomocą przychodzi prosty...

Kolagen kojarzy się głównie ze składnikiem pochodzenia zwierzęcego, ale czy przy diecie roślinnej trzeba się z nim pożegnać? Niekoniecznie! Choć rośliny same nie produkują kolagenu, mogą dostarczać składników, które wspierają jego naturalną produkcję w organizmie....

Nauka rzadko jest tak pewna: kreatyna to bezapelacyjny hit dla Twoich mięśni i głowy. Podkręca obroty na treningu, ratuje skupienie i pomaga ograć zmęczenie. Zobacz, dlaczego klasyczny monohydrat kreatyny wciąż nokautuje konkurencję i czemu kreatyna...

Magnez robi cichą robotę w naszym organizmie - odpowiada m.in. za pracę mięśni i produkcję energii. Mimo to zwykle przypominamy sobie o nim dopiero wtedy, gdy coś zaczyna szwankować. A kiedy w końcu sięgamy po...

Życie w biegu daje Ci się we znaki? Ten ajurwedyjski klasyk nie bez powodu stał się hitem suplementacji – genialnie wycisza i wspiera regenerację. Zobacz, czym jest ashwagandha, na co pomaga i jak naprawdę działa....