well-being

zmęczona kobieta opiera się na poduszkach na łóżku

Naturalny rytm snu – jak działa zegar biologiczny człowieka?

Zaktualizowano:

Twój organizm działa według zegara biologicznego, który decyduje o tym, kiedy masz energię, a kiedy potrzebujesz resetu. Problem w tym, że łatwo go rozregulować. Dowiedz się, jak działa rytm snu i jak zsynchronizować się z...
osoba trzyma 5 paczek żelek z melatoniną so sleepy od marki so bloomy

Żelki z melatoniną – czy naprawdę pomagają zasnąć?

Zaktualizowano:

Melatonina w żelkach przyciąga prostą formą i przyjemnym smakiem, a do tego ma wspierać łatwiejsze zasypianie. Czy jednak faktycznie działa, czy tylko dobrze wygląda na nocnym stoliku? Warto sprawdzić, jak realnie oddziałuje na organizm i...
Osoba schowana pod kołdrą wyciąga ręce do góry

Jet lag - czym jest i jak sobie z nim skutecznie radzić?

Jet lag potrafi wejść w podróż jak nieproszony gość i totalnie zmienić jej klimat. Zamiast chłonąć nowe widoki i energię miejsca, nagle działasz jak na autopilocie - półprzytomny, rozbity i gotowy zasnąć wszędzie, byle na...
Elegancka kobieta ubrana w jasnych kolorach siedzi na schodach przed budynkiem. W dłoniach trzyma ciastko z kwiatkiem oraz notes. Na zdjęciu widoczne logo Our Girls Club oraz so bloomy.

Poczucie własnej wartości w praktyce - relacja z warsztatów Our Girls Club x so bloomy

Co sprawia, że niskie poczucie własnej wartości tak łatwo odbiera nam radość z własnych osiągnięć? Podczas ostatnich warsztatów Our Girls Club w Krakowie uczestniczki mogły przyjrzeć się temu, co wzmacnia pewność siebie, a co ją...
Dziewczyna ze zmęczonym wyrazem twarzy i opuchniętymi oczami patrzy się w ekran telefonu i scrolluje social media.

Doomscrolling - jak scrollowanie telefonu wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?

Miała być minuta na powiadomienia. Minęła godzina. A Ty zamiast relaksu czujesz zmęczenie, rozdrażnienie i spadek nastroju? To nie przypadek i nie „brak silnej woli”. To doomscrolling - bez końca przewijasz treści, które miały dać rozrywkę,...
Chłopak i dziewczyna leżą w piżamach na łóżku. Obok nich rozrzucone jest kilka paczek żelek z melatoniną so sleepy od marki so bloomy.

Dlaczego sen jest ważny i ile powinno się spać?

Zaktualizowano:

Zdrowy sen to zupełnie darmowy rytuał, który porządkuje pamięć, reguluje hormony i wspiera zdrowie całego organizmu. Wyjaśniamy, dlaczego sen jest ważny z perspektywy biologii i psychologii oraz jak wpływa na Twoją codzienną efektywność. Sprawdzisz też,...
Kobieta śpi w białej pościeli, otoczona jest chmurami na niebieskim tle

Melatonina - czym jest hormon snu i jak wpływa na Twój rytm dobowy

Zaktualizowano:

Walczysz z płytkim snem, przez co nawet podwójne espresso o poranku nie daje rady? Nadszedł czas, żebyś poznał hormon, który odpowiada za nocny spokój. Melatonina pomaga zsynchronizować ciało z rytmem dnia oraz nocy. Odkryj tajemnicę,...
Opakowanie żelek w czerwonym kolorze

Robaki w żelkach? Sprawdzamy, co naprawdę kryje się w suplementach i słodyczach

Zaktualizowano:

„Czy w żelkach są robaki?!” - brzmi jak tani clickbait, ale temat ma drugie dno. Spokojnie, nikt nie dorzuca do składu całych owadów, ale przemysł spożywczy od lat korzysta z substancji pochodzenia owadziego, by produkty...
Grupa 4 uśmiechniętych, mlodych dziewczyn, pozujących na słonecznym tle.

Czy 2026 to nowy 2016? Trendy, które wracają (i dlaczego znowu je kochamy)

Nostalgia za 2016 wraca jak bumerang, bo przypomina internet sprzed ery perfekcji -spontaniczny, lekki i pełen luzu. Trend #BringBack2016 pokazuje, że tęsknimy za czasem, gdy social media były bardziej „ludzkie”, a vibe Tumblra i stare...